Mangosmoothie med hørfrø

Hørfrø er fulde af vitaminer og gode umættede fedtsyrer, men indeholder også ganske små mængder blåsyre, der frigives når man knuser dem. Sundhedsstyrelsen anbefaler derfor et indtag på maks. 1-2 spsk. hørfrø om dagen. Derfor kan denne smoothie til 2 personer fint nydes til morgenmad eller som mellemmåltid.

2 personer
1 mango
2 bananer
2 kiwier
200 g yoghurt, neutral
3 spsk. hørfrø
2 spsk. kokosflager (kan udelades)

    • Blend alle ingredienserne sammen til en lækker cremet smoothie.
    • Server i 2 glas
    • Top evt. med kokosflager
Print Friendly, PDF & Email

Skriv et svar